Tennis

Tennis 11 ans

52 exercices disponibles, 22 au jardin et 30 sur le terrain. Chaque exercice dure 10 à 15 minutes.

Thèmes travaillés : contrôle, frappe.

Les catégories suivent la grille de la Fédération Française de Tennis, établie à partir de l'année de naissance. La fédération ne valide pas et n'approuve pas le contenu PROLONGE, qui est conçu par PROLONGE et vérifié par un professionnel du tennis. Le rattachement à un club reste facultatif.

Quelques exercices de la catégorie

• Rebonds hauts à hauteur constante, 12 minutes, au jardin.
• Alternance des deux faces du tamis, 12 minutes, au jardin.
• Reprises hautes au dessus de la tête, 14 minutes, au jardin.

Le détail des exercices est réservé aux comptes ayant accès à la catégorie.

Bientôt disponible

Le catalogue tennis n'est pas encore ouvert à l'achat. Les exercices présentés ici sont des démonstrations.